¿Qué es Yoga?

Yoga es una práctica milenaria que combina posturas corporales, técnicas de respiración y herramientas de concentración, para fomentar el bienestar físico y mental del ser humano.

El yoga en Occidente se ha desdoblado en diversas escuelas, cada una con su estilo y su forma particular de guiar la práctica hacia una mente más serena, una vida más plena, sana y despierta. 

Las clases de Yoga que imparto se nutren principalmente de las fuentes del Hatha y del Kundalini Yoga (más abajo te explico sobre ellas).

Las sesiones, tanto las grupales como las individuales, se estructuran en una práctica orgánica, adaptada a la necesidad de las personas y del momento presente. 

HathaYoga

El Yoga del Equilibrio

La práctica de Hatha Yoga fomenta el balance y la integración de nuestros opuestos, flexibiliza el cuerpo y la mente, fortalece los músculos, moviliza articulaciones y, sobre todo, aporta  serenidad al practicante.

Durante las clases se trabajan tanto posturas estáticas como secuencias de posturas hiladas con la respiración, que aportan fluidez a la práctica y ayudan a enfocar la mente en el presente. 

A través de la paciente observación de nuestros patrones físicos,  respiratorios y mentales, mediante la práctica vamos gestando la integración de nuestro cuerpo, mente y espíritu, generando bienestar y un sentimiento de profunda conexión.


KundaliniYoga

El Yoga de la Energía

Kundalini Yoga, también llamado el Yoga de de la Energía,  combina diversas técnicas yóguicas (posturas, pranayamas, bandhas, mudras,  mantras y meditación) con el propósito inmediato de despertar el cuerpo y movilizar la energía, generar claridad en la mente y una sensación de bienestar y plenitud.

A nivel físico, la práctica de Kundalini Yoga provoca un aumento en la oxigenación y el flujo sanguíneo hacia las glándulas, dando como resultado un incremento en la vitalidad y la energía y la activación de la atención y la consciencia.

La clase de Kundalini es dinámica y variada y se estructura alrededor de secuencias (kriyas) diseñadas específicamente para trabajar sistemas físicos o energéticos concretos y despertar la mente meditativa.